小暑接大暑，热得无处躲

民谚说的果然没错！

一大早，大家熟悉的高温橙色预警

又㕛叒来了！

厦门人，请坚持住！

因为再过几天

你们期待的一场雨就要来了！

此外，据最新消息

“休假”了近一个月的台风

或将在近期“上班”

据@广州天气 ，菲律宾以东的这块热带扰动，有可能发展成台风，并在16—18日影响南海中北部海域，给华南地区带来明显风雨天气。但是它的移动方向和路径变数仍较大，我们将密切关注。

据中国气象频道气象分析师信欣微博@weatherman_信欣 预测，目前菲律宾附近的热带扰动95W正在缓慢发展，本周末到下周初，有可能发展为今年4号台风“泰利”。路径预报还有分歧，大概率去华南，小概率去华东。即便去华南，其北侧可能还有低压、倒槽或小低涡出现，也会影响华东。总之，华南和华东都会受到影响。这个台风以及倒槽的出现，将缓和南方的高温。

今明两天“热力”高涨

受副热带高压影响

预计今天白天

湖里区、思明区、翔安区

最高气温可达34—36℃

局部超过37℃

集美区、海沧区、同安区

最高气温可达35—37℃

局部超过38℃

岛外内陆地区的气温会更高

出门游玩别玩太嗨忘记防暑防晒

高温时段出现在11—16时

请注意做好防暑降温工作

特别是户外或者高温条件下的作业人员

应当采取必要的防护措施

预计明天气温还会继续攀高

这气温，再叠加上湿度大

主打就是一个蒸桑拿！

天气炎热

火险气象等级3级

黄色预警，较高危险，严控野外用火

下周一可能降雨降温

好消息是

下周一开始

受南海热带低压外围环流影响

我市将迎来一轮雨水天气

届时城区最高气温将回落到32℃—33℃

天气这么热

最快速的解暑方法

就是洗冷水澡了

脱下脏衣服，打开花洒，水流直下

整个灵魂都爽到飞起！

可俗话说：贪凉伤身！

洗冷水澡有三忌

一忌大病之后

二忌大汗之后

三忌夏天的时候

夏天不适合洗冷水澡

每当大汗淋漓、酷热难耐时，确实以“冷”消暑最能“立竿见影”。但是，酷夏炎热，人体代谢旺盛、产热增加使得出汗量增加，此时的皮肤毛细血管处于扩张状态，如果突然洗冷水澡，会使全身毛孔迅速闭合、热量滞留体内无法及时散出，引发高热，或因脑部毛细血管迅速收缩而出现供血不足，增加心血管基础疾病急性发作的概率。

而且，洗完冷水澡后，随着体温的逐渐回升，血流速度又开始恢复，此前因洗冷水澡在体内积聚的热量开始散发出去，会使人觉得更加烦躁。

洗热水澡对健康更好吗？

此前的一项研究表明，定期洗热水澡不仅可以消除疲劳、放松精神、促进睡眠，同时还可以模拟步行、慢跑或骑自行车的效果，增加人体血流量，提高体温和心率。这些好处可以改善心血管健康，刺激细胞修复，甚至减少抑郁情绪。

但是对于高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病人群来说，随着热水冲洗，全身毛细血管扩张，大量血液涌向体表，心、脑等重要器官血液相对减少，很可能会诱发心血管意外。此外，过度疲劳也会加重心脏负担，使得心肌需氧量增加，因此过度疲劳后也是不建议立即洗热水澡的。

其实炎热的夏天

温水澡才是

降温防暑、缓解疲劳的最佳选择

那温水澡到底是几度呢？

建议洗澡水温控制在38℃—40℃最佳

淋浴时间控制在10—15分钟足够

就算泡澡也不要超过20分钟

因为这样的温水澡不仅可以洗掉皮肤上的污垢，使毛孔、汗腺保持通畅，提高皮肤的代谢功能和抗病毒能力，而且更有利于血液循环，增加呼吸频度，促进新陈代谢，改善组织和器官的营养状态。同时，温水澡还可以降低肌肉张力，使肌肉放松，减轻整天活动给人体造成的种种不适。

最后，再次提醒

天气炎热

千万别贪凉~

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来源：厦门日报、中央气象台、@中国天气、厦门气象、厦门疾控、@广州天气、@weatherman_信欣等

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原标题：《快讯！4号台风或将生成！厦门降雨降温就在……》